Biri sana uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrının kolesterolde değil, bel çevresinde değil, maaşta değil - gece saat üçte kimi arayabileceğinde olduğunu söylerse, muhtemelen abarttığını düşünürsün. Oysa var olan en uzun insan mutluluğu araştırmalarından biri tam da bu sonuca ulaştı.

Söz konusu olan, ta 1938'de başlatılan Harvard'ın yetişkin insanın gelişimi araştırmasıdır. Neredeyse dokuz on yıl boyunca bilim insanları yüzlerce insanı ve ailelerini birkaç kuşak boyunca izledi - ne yediklerini, nasıl çalıştıklarını, ne kadar kazandıklarını, nelerden hastalandıklarını, hangi alışkanlıklara sahip olduklarını. Ve sonunda, uzun ömrü ve refahı en güçlü şekilde öngören etken bunlardan hiçbiri değildi - insanın çevresindeki diğerleri tarafından kendini ne kadar desteklenmiş hissettiğiydi.

Harvard'dan psikiyatr ve araştırmanın bugünkü direktörü Robert Waldinger bunu lafı dolandırmadan söylüyor: „İyi ilişkiler bizi daha mutlu, daha sağlıklı yapar ve daha uzun yaşamamıza yardım eder." Para değil. Spor salonu değil. İlişkiler.

Bunun ardındaki bilim tamamen somut. İnsan kendini desteklenmiş hissettiğinde beden daha az kortizol - stres hormonu - ve daha çok oksitosin ve dopamin üretir; bunlar güvenlik ve hoşnutluk duygusuyla bağlantılıdır. Başka bir deyişle, yakınlık organizmayı gerçekten içeriden yatıştırır.

Bir ayrıntı daha dikkate değer: arkadaş sayısı değil, kaliteleri. Arkansas Üniversitesi'nin bir araştırması, gerçekten yakın dostlukların - her saatte arayabileceğin türden - öz güveni yükselttiğini ve yalnızlığı azalttığını, onlarca yüzeysel tanışıklıktan çok daha fazla gösterdi. Kişilerle dolu bir telefon, onlardan hiçbiri lazım olduğunda orada değilse hiçbir anlam taşımaz.

Ve işte hikâyenin Balkan kısmı, bize kanıtlaması için bir çalışmanın gerekmediği kısım. Bizde hasta olduğunda sana bir tepsi yemek getiren komşu, davetsiz gelen kuzen, üç saat süren kahve - bu, başkalarının ancak şimdi, laboratuvarda keşfettiği bir sermaye. Soru onun bizde olup olmadığı değil. Soru, her şeyin peşinde koşarken onu koruyup koruyamayacağımız.

Waldinger önemli bir uyarı daha ekliyor. Oregon Üniversitesi'nin bir araştırması, yalnızca ekran üzerinden var olan ilişkilerin canlı, yüz yüze temasın etkisinin yerini tutamayacağını gösterdi. Yakınlık zaman, mevcudiyet ve ortak yaşanmışlıklar ister - bir uygulama gibi indirilemeyen şeyler.