Кожата блеска по тренинг, но потта и шминката ги затнуваат порите: козметичарката Силвија Хиралт ја дава рутината пред и по вежбањето

Руменилото на лицето по тренинг не е знак на претерување. Според козметичарката Силвија Хиралт, тоа е знак дека кожата добила нешто што ниту една крема не може да ѝ го даде. „Ја зголемува телесната температура и ја стимулира циркулацијата на крвта“, објаснува таа. Повеќе крв значи повеќе кислород и хранливи материи за клетките на кожата и побрзо исчистување на нечистотиите – оттаму и сјајот.

Има и втор ефект, понеочекуван. Стресот ги влошува некои кожни проблеми, а вежбањето ослободува ендорфини што го подигаат расположението. Хиралт вели дека тоа ја намалува веројатноста акните, дерматитисот или розацејата да се влошат. Вежбањето, накратко, делува како подмладувачки третман – со една голема фуснота.

Фуснотата е потта. Пот, себум, топлина и шминка заедно ги затнуваат порите, а резултатот може да бидат иритација или бубулици. Затоа рутината по тренингот е важна колку и самиот тренинг.

Пред утрински тренинг: нежно чистење, лесна хидратантна крема во форма на гел или лосион што брзо се впива, а за вежбање надвор – заштитен фактор SPF 50 со широк спектар, лесен и отпорен на пот. Стикот е најпрактичен.

По секој тренинг: длабинско чистење на потта, себумот и нечистотиите; спреј со термална вода што ја лади кожата и го смирува црвенилото; антиоксиданс, како витамин Ц; и хидратантна крема според типот на кожата, за да се надомести изгубената вода.

Ако одиш во теретана директно од работа, нашминкана: по можност отстрани ја шминката пред тренингот, особено тешките, оклузивни производи – со мицеларна вода, млеко за чистење или марамчиња. Ако мора да остане, нека биде на водена основа, без силикони и тешки масла; минералната пудра е добра опција. Ако немаш средство за чистење – млака вода и нежно тапкање со чиста крпа, без триење, бидејќи топлината ги отвора порите, а остатоците од шминката лесно ги затнуваат.

Двете грешки што Хиралт ги забранува. Хидрогел-лепенки под очите и маски за лице за време на вежбање ја блокираат потта и предизвикуваат бубулици или иритација. „Не штедиш време, а ќе ги фрлиш парите“, вели таа. Маските за коса се во ред. Исто важи и за ЛЕД-маските: фототерапијата бара чиста и сува кожа, а потта и топлината од уредот се рај за бактериите.

Списокот производи што се препорачува за оваа рутина оди од 3,70 до 55 евра по парче. Но ако се погледнат чекорите – вода, чистење, крема, заштита од сонце – ниту еден не бара скап бренд. Најважниот дел од третманот, тренингот, во оваа приказна е бесплатен: доволно е пешачење до паркот.