Барбара Лени, шпанската актерка позната по сериозни улоги и сè помалку сериозни интервјуа за фитнес, го истури името на тренинг што последниве години тивко влегува во студијата за движење: Animal Flow. И името не лаже – тренингот навистина бара од телото да се движи како животно. Брзо, ниско, низ под, без машини.

Системот го создал Мајк Фич во 2010-та. Концептот е едноставен: наместо да изолирате мускулна група и да крените тежина, се движите како мрест на еден сноп – рачни зглобови, рамена, грб, абдомен, колкови, нозе – сите истовремено. За некој што седи осум часа на ден пред компјутер, тоа е речиси терапевтско. За некој што мисли дека фитнесот е само трчање и склекови, тоа е изненадување.

Во структурата си има шест компоненти: мобилизации на зглобовите, активации, насочени растегнувања, форми за поместување, транзиции и flows – флуидни секвенци во кои движењата течат едно во друго. Кога ќе се види, изгледа како мешавина меѓу гимнастика, breakdance и parkour. Кога ќе се проба, се чувствува како првиот ден во спортска сала на седумгодишник кој мисли дека му е лесно.

Според Амаја Леон, експертка за убавина и фитнес, методот е „супер ефективен” за абдомен, грб, раце и рамења – и истовремено забавен, што е реткост во категоријата вежби што бараат тензија на целото тело. А баш таа тензија е поентата: ниту едно движење не е во удобна позиција. Сето тело носи и работи во исто време.

Маркетингот на методот ветува сѐ – подобра подвижност, флексибилност, сила, моќ, издржливост, координација. Но она што е навистина интересно е тестот: кога правите формите на животни, телото открива каде нема сила, каде нема стабилност, каде се скриле дисбалансите од години седење. Не може да се лаже – подот не дозволува.

На Балканот, фитнес индустријата сè уште се врти околу тегови и трчачки патеки. Animal Flow за многумина ќе изгледа како нешто наместо што Њујорк ќе платат 80 долари по сесија – и ќе бидат во право, на тоа изгледа. Но методот не бара ништо. Простор колку една простирка, време колку 20 минути, и тело кое дотогаш мислело дека е во форма. Останатото го прави подот.