Mükemmeliyetçilik değil: psikolog, zor bir günün ardından mutfağı neden gece birde topladığını açıkladı

Lavaboda bulaşık varken yatağa giremiyorsun. Sandalyeye yığılmış kıyafetler seni rahatsız ediyor. Bitkin hâlde, sırf toplanmış olsun diye gece birde mutfağı topluyorsun. Kendini tanıdıysan - psikoloji bunun neredeyse hiçbir zaman mükemmeliyetçilik olmadığını söylüyor.

Psikolog Sara Navarrete bunu doğrudan söylüyor: toplamak, "içimizde olan bir şeyi yatıştırmaya çalışma biçimi". Dışarısı kaosken - iş, kaygılar, zihinsel yorgunluk, huzursuzluk - insan hâlâ kendisinin karar verdiği küçük bir alan arar. Dolap böyle bir alandır. Çekmece böyle bir alandır.

Kilit nokta, dışsal düzenin "iç dünyayı düzenlemenin bir yolu olarak işlemesi". Ev bir aynaya dönüşür: etraf düzenliyse, demek ki ben de düzenliyim. Bu bir yansıtma, gerçek değil - ama beyin bunu kabul ediyor.

Peki beyin buna neden tepki veriyor? Çünkü kendini güvende hissetmek için belli bir öngörülebilirlik duygusuna ihtiyacı var. Düzen, istikrar ve yapı sinyali gönderir. Tam da bu yüzden en zor dönemlerde - ayrılık, işteki baskı, büyük bir değişim - insanlar takıntılı biçimde ufak tefek şeylerle uğraşmaya başlar. Görüneni kontrol ederler, çünkü asıl önemli olanı kontrol edemezler.

Okunması daha zor bir kısım da var. Dağınıklığa en sert tepkiyi verenler çoğu zaman duygusal olarak öngörülemez bir ortamda ya da gerilimi bol evlerde büyümüş kişiler. Toplamak, ellerinde olan tek güvenceydi. Bu bir alışkanlık değil - hâlâ çalışan eski bir savunma.

Sorun, huzurun kusursuzluğa bağlı hâle gelmesiyle başlar. O noktada düzen bir araç olmaktan çıkar ve bir koşula dönüşür. Navarrete bunu sert biçimde ifade ediyor: "İnsanın artık düzeni ona hizmet etmiyor. İnsan düzene hizmet ediyor." Rahatlama kısa sürer, çünkü bir şey yeniden yerinden oynadığı saniyede huzursuzluk geri gelir.

Ne zaman daha ciddi bakmak gerekir? Temizliğe yetişemediğinde gerçek bir huzursuzluk varsa. Ritüel yerine getirilmezse kötü bir şey olacağı hissi varsa. Toplamak günün büyük bölümünü yutuyor ve acı veriyorsa. Bu yüzden ailenle tartışıyorsan. Bir şey yerinden oynadığında gevşeyemiyorsan.

Çözüm dağınıklık değil. Çözüm esneklik - düzenin hayatın merkezi olması değil, hayatı iyileştirmesi. Navarrete, her teknikten daha değerli iki soru öneriyor: keyif aldığım için mi topluyorum, yoksa kontrolsüz hissetmeye dayanamadığım için mi? Ve: bir şey yerinden oynadığında gevşeyebiliyor muyum?

Vardığı sonuç, akılda tutulmaya değer bir cümle. Gerçek huzur her şey kusursuz olduğunda değil, kusursuz olmadığında da iyi olabildiğinde gelir.