Kolorektal kanseri - gelişmiş ülkelerde en sık görülen ikinci kanser ve 50 yaş üstü insanların en büyük öldürücülerinden biri - önlemeyi düşündüğünde ilk dürtü eczaneye koşup pahalı takviyeler almak oluyor. Madrid'in „12 Ekim" hastanesinden onkolog Dr. María Carmen Riesco, tam tersini söylüyor: „Bugüne kadar hiçbir çay, infüzyon veya takviyenin riski azalttığına dair bilimsel kanıt yok."

Önerdiği altı alışkanlık basit, bedava, ve takviye endüstrisi için rahatsız edici. Birincisi: lif açısından zengin beslenme. Meyve, sebze, tam tahıllar - bağırsak geçişine yardımcı olur ve sağlıklı mikrobiyotayı besler. Aynı zamanda kırmızı et ve ultra-işlenmiş gıdaları sınırlandırın.

İkincisi: düzenli egzersiz. Fiziksel aktivite sadece ilk tümör riskini değil, tedavi görmüş hastalarda nüks olasılığını da azaltır. Üçüncüsü: tütün ve alkolden kaçının - ikisi de olasılığı doğrudan artırır.

Dördüncüsü, tarama. 50 yaşından sonra her iki yılda bir dışkıda gizli kan testi, ya da ilgili bulgu yoksa her on yılda bir kolonoskopi. Beşincisi, uyarı işaretleri: bağırsak alışkanlıklarında kalıcı değişiklikler, dışkıda kan, karın ağrısı, açıklanamayan kilo kaybı, anemi - hepsi doktora gitmeyi gerektirir, kendi başına tedaviyi değil.

Ve altıncısı, en önemlisi - „mucize" takviyeleri unutun. „Doğal bağırsak ilaçları" pazarlaması, insanların günlük alışkanlıklarını değiştirmek istemediği gerçeğine dayanan büyük bir endüstri. Ama farkı yaratan tam da o alışkanlıklar, haplar değil. Sağlığı için sürekli „ne içeyim" diye soran Balkanlı annenin, cevabın lahanayla fasulye yemek, yürüyüş yapmak ve zamanında kolonoskopiye gitmek olduğunu duyması gerek.