Das Gesicht in eine Schüssel Eiswasser, wie Vicky Martín Berrocal: Eine Ästhetikärztin sagt, der Effekt hält nur ein paar Stunden - und wer es meiden sollte

Vicky Martín Berrocal, die 53-jährige spanische Designerin und TV-Persönlichkeit, zeigte in den sozialen Netzwerken einen Teil ihrer Morgenroutine, der wie eine Strafe aussieht: Sie taucht ihr Gesicht einige Sekunden in eine Schüssel mit Wasser und Eis und tupft es dann sanft mit einem Handtuch trocken. Der Trend heißt „Ice Dunking“ oder „Skin-Icing“, ähnliche Schritte zur Beruhigung und gegen Schwellungen vor der Pflege nutzen auch Irina Shayk, Hailey Bieber und Bella Hadid.

Die Ästhetikärztin Priscila Enríquez sagt, sie mache das selbst seit ihrem 16. Lebensjahr, seit sie die koreanische Kosmetik entdeckt habe, in der Kälte ein üblicher Morgenschritt ist, um die Haut „aufzuwecken“. Der Mechanismus ist einfach: Kälte verengt die kleinen Blutgefäße und verringert die Flüssigkeit im Gewebe. Am deutlichsten sieht man das an den Augenlidern und Augenringen.

Was Sie bekommen. Weniger Schwellungen und kleinere Augenringe nach dem Aufwachen, beruhigte Rötungen und weniger Hitzegefühl, einen frischeren und ebenmäßigeren Teint, sobald die Durchblutung zurückkehrt, vorübergehend weniger sichtbare Poren. Und ein praktischer Bonus: Auf einem weniger geschwollenen Gesicht lassen sich Creme und Make-up besser auftragen. Wassereinlagerungen kommen laut der Ärztin meist von schlechtem Schlaf, einem zu fettigen oder salzigen Abendessen oder hormonellen Veränderungen.

Was Sie nicht bekommen. Hier ist die Ärztin ehrlicher als jede Influencerin: „Der Effekt ist sofort da, aber flüchtig - er verbessert das Aussehen der Haut für ein paar Stunden.“ Eis ersetzt keine Behandlung. „Eis verstärkt das Ergebnis, aber die Grundlage ist immer eine konsequente, gut aufgebaute Routine“ - morgens und abends reinigen, danach Feuchtigkeit. Und wenn Augenringe und Schwellungen nicht verschwinden, ist die Ursache meist nicht die Flüssigkeit, sondern der Verlust von Stützstruktur und Hautqualität - das gehört ärztlich untersucht.

So geht es sicher. Auf sauberer Haut das Gesicht 10 bis 15 Sekunden eintauchen und das 2- bis 3-mal wiederholen. Direkter und längerer Kontakt von Eis mit der Haut sollte vermieden werden, da er Kälteschäden verursachen kann. Danach - Serum oder Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz. „Richtig gemacht, ist das ein sicheres Ritual für die meisten Hauttypen“, sagt Enríquez.

Wer aufpassen sollte. Menschen mit Rosazea, Couperose oder reaktiver Haut, denn plötzliche Temperaturwechsel können Rötungen verschlimmern - für sie ist ein sanfter kühlender Roller besser. Ebenso Menschen mit Dermatitis, geschädigter Hautbarriere, Kälteallergie oder Raynaud-Syndrom. Eine besondere Warnung gilt für Herzkranke: Das Eintauchen des Gesichts in sehr kaltes Wasser löst einen natürlichen Reflex aus, der die Herzfrequenz senkt, daher sollte vorher ein Arzt konsultiert werden. Nach Laser oder Peeling - nur mit ärztlicher Freigabe.

Für ein Gesicht ohne Augenringe empfiehlt die Ärztin auch Gewohnheiten, die kein Eis brauchen: 7 bis 8 Stunden Schlaf mit leicht erhöhtem Kopf, abends weniger Salz und Alkohol, genug Wasser, sanfte Lymphdrainage mit den Händen oder einem kühlen Roller von der Gesichtsmitte zum Hals, Augenpflege mit Koffein und - das Schwerste - aufhören, sich die Augen zu reiben.

Die Kosmetikindustrie verkauft bereits Roller, Eisstäbchen und Masken. Dabei ist der wirksamste Teil dieses Trends kostenlos: eine Schüssel, Wasser und Eis aus dem Gefrierfach. Erwarten Sie nur kein Wunder, das länger hält als der Morgenkaffee.