Џоан Колинс има 93 години, сè уште снима и сè уште пишува. Кога ја прашаа што прави за да се одржи, одговори со список што нема ниту еден чекор што чини повеќе од едно попладне.

Физиотерапија по триесет минути, трипати неделно. Вежбање четири пати неделно. Секојдневно пешачење. Пливање во морето. Тоа е сè. Нема програма со име, нема апликација, нема тренер што ти пишува во седум наутро.

Правилото на половина чинија

Во исхраната има едно правило што го применува со децении: јаде половина од она што ѝ е сервирано. Не брои калории, не мери грамажи – остава половина. Плус авокадо речиси секој ден, лосос и храна богата со антиоксиданси.

Авокадото е нејзиниот омилен состав, и тоа не е каприц: носи растителни влакна, калиум, магнезиум и витамини Е, К и Ц. Ова е реткиот случај кога навиката на славна личност всушност се совпаѓа со тоа што нутриционистите го препорачуваат бесплатно.

Она што не го прави

Овде разговорот станува поинтересен. „Не верувам во игли и во такви работи. Никогаш немам примено ботокс ниту што било на лицето”, вели таа. За Оземпик е уште поостра: „Ниту би сонувала да направам такво нешто. Видов премногу катастрофални лица.”

Од дваесеттата година не се изложува на сонце. Ноќната хидратација на кожата ѝ е ритуал од кој не отстапува. Значи целата „тајна” се сведува на четириесет и нешто години последователност во работи што чинат речиси ништо – и на едно доследно одбивање на брзите решенија што индустријата ги продава како неопходни.

Има и една реченица што вреди повеќе од целиот список: „Ако се чувствуваш добро, изгледаш добро.” Обратниот редослед – прво изгледот, потоа чувството – е токму она што се продава.

Мажот ѝ Перси Гибсон има 61 година, а во февруари полнат дваесет и пет години брак. Тоа е нејзиниот петти брак и најдолгиот. Одбива да се пензионира и вели дека страста е клучот за долговечност. Ако тоа звучи како фраза, погледнете го распоредот – четири тренинзи неделно на деведесет и трета година не е фраза, тоа е дисциплина.