Дакота Џонсон на 4 октомври наполни 37 години, а една нејзина реченица кружи подолго од кој било нејзин филм: дека би можела да спие 14 часа на ден. Таа подоцна појасни дека не спие толку секој ден, туку дека „лесно би можела“. Во емисијата на Џими Фалон се пошегува: „Сакам да спијам, зошто тоа е лошо?“ За WSJ Magazine рече дека сонот ѝ е „приоритет број еден во животот“ и дека не функционира ако спие помалку од 10 часа.

Изјавата брзо стана „тајна за убавина“. Експертките за кожа се поскептични. Марија Анхелес де Брото, козметолог и основачка на козметички бренд, потврдува дека кожата навистина работи ноќе: „Додека спиеме, кожата влегува во особено важна фаза на обнова и поправка.“ Ноќта е момент кога кожата си ја враќа рамнотежата, а лошиот сон, ако се повторува, ѝ штети на заштитната бариера и на лицето се гледаат знаци на замор и недостаток на сјај.

Но повеќе не значи подобро. Сонот, вели таа, не делува „директно пропорционално“, па дополнителните часови не гарантираат дополнителна корист. Препорака за возрасните се 7 до 9 часа сон за ноќ, а „подеднакво важни како количината се квалитетот и редовноста на одморот“. Заклучокот ѝ е јасен: „Спиењето од 14 часа може да биде лична склоност, но не би го препорачале како третман за убавина.“

Обратната страна е многу понепријатна. Д-р Софија Руис дел Куето, експертка за естетска медицина, објаснува дека несоницата носи вишок кортизол и намалување на биолошките сигнали за обнова. Промените на кожата, според неа, се слични на оние што ги предизвикува тутунот: отпадните материи слабо се исфрлаат, а влакната што не се обновуваат се таложат.

Што всушност помага? Експертките го препорачуваат правилото 10-3-2-1: без кофеин десет часа пред спиење, без храна и алкохол три часа пред, без работа два часа пред и без екран последниот час. Вечерата да биде два до три часа пред легнување, а телефонот подалеку од креветот.

Џонсон си може да ги спие своите десет часа. За повеќето луѓе што будилникот ги крева во шест, вистинската тајна за кожата не се 14 часа, туку седум до девет, редовно, без скролање до полноќ. Колку од нас последниот час пред спиење го поминуваат со телефонот в рака, а наутро бараат крема што ќе го поправи тоа?