Менопаузата и стомакот: ендокринологка објаснува кога надуеноста е гас, кога вода, а кога масно ткиво што тивко поттикнува воспаление

„Тоа е од годините.“ Реченицата што многу жени по четириесеттата ја слушаат кога ќе кажат дека стомакот им е надуен, дека панталоните одеднаш стегаат, дека нешто не е како порано. Ендокринологката Селија Гонсало Глејзес од Мадрид нуди подобар одговор: менопаузата навистина го менува стомакот, но не секое надувување е од хормоните – и токму таа разлика е важна.

Што всушност се случува. Во перименопаузата јајниците работат нередовно и прогестеронот паѓа, што може да го забави варењето. Естрогенот осцилира и влијае врз тоа колку вода задржува телото. Но надуеноста може да ја предизвикаат и запек, одредени намирници или чувствителни црева. Затоа лекарката предупредува: „Не треба автоматски да ѝ се припишува на менопаузата надуеност што е нова, постојана или се влошува.“

Масното ткиво што не се гледа. Помалку естроген значи дека масното ткиво полесно се таложи околу органите – тоа е висцералното масно ткиво. Тоа е поврзано со хронично воспаление од низок степен и со послаба чувствителност на инсулин. Проблемот е што ова воспаление нема јасни симптоми и, според лекарката, не може да се дијагностицира по изгледот на стомакот. Гасот, надуеноста и задржувањето вода се една работа. Системското воспаление е сосема друга.

Како да ги разликувате. Надуеноста од гасови се менува во текот на денот и е полоша по оброк. Задржаната вода често се гледа и на рацете и глуждовите, со брзи промени на вагата. Масното ткиво во стомакот расте полека и трајно – половината постепено станува поширока. Кај лекар, процената може да вклучи и снимање на составот на телото, како DXA, со кое се проценува висцералното масно ткиво.

Што помага. Јадење полека, без преобилни оброци, помалку газирани пијалоци. Откривање кои намирници или засладувачи ве надуваат – но без да исфрлате цели групи храна без совет од стручњак. Кај запек, влакната се зголемуваат постепено, со доволно вода. Ако задржувате вода, помалку сол и алкохол. Мускулите се чуваат со доволно протеини и вежби за сила, а прошетката по оброк му помага на варењето. Целта: 150 до 300 минути умерена аеробна активност неделно и вежби за сила најмалку два дена во неделата.

Кога не смее да се чека. Надуеност што се појавила одеднаш, трае неколку недели или се влошува – особено по педесеттата – и доаѓа со брзо чувство на ситост, болка во стомакот или карлицата, поширока половина или почесто мокрење, бара преглед. Исто и ненамерно слабеење, крв во столицата, трајни промени во празнењето на цревата или вагинално крвавење по менопаузата. Отечени нозе со недостиг на воздух бараат итна проверка. Запекот, целијакијата и слабата тироидна жлезда се исто така меѓу причините што треба да се исклучат.

Колку пати „тоа е од годините“ било крај на разговорот, а не почеток? Менопаузата не е болест, но не е ни изговор што покрива сè. Стомакот што се менува е причина за прашање – и за лекар што ќе го постави вистинското.