Die Haut zahlt die Rechnung nicht im August. Sie zahlt sie im September, wenn die Sonne nachlässt, der Sommer eingepackt wird und im Spiegel plötzlich ein Gesicht steht, das anders aussieht als im Juni. Dann ist es für Korrekturen zu spät, und alle fünf Fehler, die dorthin geführt haben, wären kostenlos zu vermeiden gewesen.

Erstens: Alles kommt aufs Gesicht, nichts auf den Rest. Die Pflegespezialistin Carmen Navarro sagt es am kürzesten - Hautpflege heißt, sie global zu betreiben. Sonnencreme, After-Sun und Feuchtigkeitspflege landen fast immer im Gesicht, während Hals, Dekolleté und Hände außen vor bleiben. Genau dort ist die Alterung am sichtbarsten, weil dort niemand hinsieht, bis es offensichtlich wird.

Zweitens: Man schläft schlecht und denkt, das zähle nicht. Dr. Lara Victoria erinnert daran, dass der Sommer alle Routinen zerstört - späte Abende, heiße Nächte, verschobenes Aufwachen. Die Haut regeneriert sich im Schlaf, und wird dieser Prozess ständig unterbrochen, summiert sich der tägliche Schaden einfach. Drei Wochen Urlaub mit je fünf Stunden Schlaf sind für die Haut kein Urlaub.

Drittens: Die Nachmittagssonne sei angeblich harmlos. Das ist der teuerste Irrtum von allen. „Die Haut altert nicht nur durch die Menge Sonne, sondern auch durch die Stunde, in der sie sie bekommt”, sagt Dr. Lara Victoria. Viele hören gegen vier Uhr nachmittags mit dem Eincremen auf, im Gefühl, das Risiko sei vorbei. Die UV-Strahlung arbeitet nicht nach unserem Zeitplan.

Viertens: Ernährung wird als eigenes Thema behandelt. Carmen Díaz, Hautspezialistin und Leiterin eines Kosmetikzentrums, empfiehlt eine abwechslungsreiche, antioxidantienreiche Ernährung, um die oxidative Wirkung freier Radikale auf die Zellen zu neutralisieren. Vitamin A aus Karotten und Spinat, Vitamin C aus Zitrusfrüchten, Vitamin E aus Walnüssen und Pflanzenölen. Nichts Exotisches und nichts, was es nicht auf jedem Markt bei uns gäbe.

Fünftens: Die Creme wird einmal aufgetragen und vergessen. Die Regel lautet: zwanzig Minuten vor dem Hinausgehen auf trockene Haut auftragen und alle zwei Stunden oder direkt nach dem Baden wiederholen. Die vergessenen Zonen sind immer dieselben - Fußrücken, Scheitel und Nacken.

Keiner dieser fünf Schritte verlangt neue Kosmetik, keine Behandlung, kein ausgegebenes Geld. Sie verlangen nur, mit der Annahme aufzuhören, die Haut halte das aus, weil sie es bisher ausgehalten hat. Sie hält es aus - und zeigt es dir dann im September.