Планинарењето на Кејт Мидлтон: физиотерапевт вели дека едночасовно утринско пешачење може да согори од 300 до 500 калории

Кејт Мидлтон, принцезата од Велс, не трча маратони за фотографите. Таа планинари. Во јуни го заврши Националниот предизвик на трите врва – искачување на три врва за 24 часа – за да собере пари за добротворната организација Royal Marsden Cancer Charity, која поддржува лекување на рак. Покрај планините, игра керлинг, тенис и вози велосипед – но од сите нејзини спортови, пешачењето по угорнини е оној што може да го практикува секој.

Не е сама. Гвинет Палтроу планинарењето го нарекува активна медитација, Џенифер Анистон преку него си го чисти умот, Џесика Бил вели дека така останува во форма без да чувствува дека вежба, а Опра Винфри дека на патеката повторно ги гледа проблемите во вистинска големина. Кога толку луѓе со лични тренери и домашни теретани избираат обична патека, вреди да се праша што добиваат таму што не го добиваат во салата.

Физиотерапевтот Франсиско Гомес, од една шпанска велнес-клиника, ја набројува корист по корист. Срцето и крвотокот: подобра циркулација, помал ризик од срцеви болести и можна помош кај крвниот притисок. Енергијата: според него, едночасовно утринско пешачење на празен стомак може да согори од 300 до 500 калории, зависно од темпото и интензитетот. Мускулите: угорнините ги работат нозете, задникот, стомакот и грбот.

Тука е и она што салата тешко го дава. Нежното движење може да им помогне на зглобовите кај луѓето со остеоартритис, времето во природа може да го намали кортизолот, хормонот на стресот, а пешачењето дозволува разговор додека се вежба – па станува спорт и за оние што трчањето го мразат од срце. Во една анкета на шпанско здружение за самогрижа на здравјето, планинарењето е третата омилена физичка активност на Шпанците, веднаш по теретаната и обичното одење.

Тренерката Патрисија Ингелмо додава уште два аргумента: изложувањето на сонце на поголем дел од кожата помага во создавањето витамин Д, а планинарењето е евтино и може да се практикува сам или во друштво. Членарината е нула, а распоредот го одредувате сами.

Принцезата има приватни патеки и обезбедување. Ние имаме Водно над Скопје и планини што се гледаат од речиси секој град. Ако „тајната“ на кралското семејство за форма е обично одење нагоре по рид, зошто толку многу од нас сè уште плаќаат месечна членарина за да одат на лента што не води никаде?